การรักษาสิวด้วยฮอร์โมนธรรมชาติควบคู่ไปกับสาเหตุ อาการ และแผนอาหาร
สิวฮอร์โมนคืออะไร?
สิว! เราไม่เพียงแค่กลัวคำนั้น – โรคผิวหนังที่เราดีพอโดยไม่ได้ใช่หรือไม่? และไม่ใช่แค่ส่งผลกระทบต่อวัยรุ่นในทุกวันนี้ แต่ยังรวมถึงผู้ใหญ่และสตรีวัยหมดประจำเดือนด้วยเช่นกัน วิทยาศาสตร์การแพทย์กล่าว สิวฮอร์โมนเป็นสิ่งที่มันเป็นและดูเหมือน
เป็นสิวที่เกิดขึ้นเพราะความแปรปรวนของฮอร์โมนในร่างกาย และสิ่งนี้มักเกี่ยวข้องกับความผันผวนของฮอร์โมนเมื่อเข้าสู่วัยหนุ่มสาว และเมื่อเข้าสู่วัยผู้ใหญ่ด้วย กรณีที่เลวร้ายที่สุดมักพบในผู้หญิง และมีหลายปัจจัยที่ส่งผลต่อรอบเดือนเดียวกันในการหมดประจำเดือน เป็นต้น อ่านและเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสิวจากฮอร์โมน สาเหตุ ลักษณะของสิวที่เหมือนกัน และแผนการควบคุมอาหารและการเยียวยาที่บ้านที่ควรปฏิบัติตาม
สาเหตุหลักของการเกิดสิวในผู้หญิงวัยผู้ใหญ่ ได้แก่- การผลิตน้ำมันและความมันส่วนเกินด้วยฮอร์โมน การผลัดเซลล์ผิวที่ค่อนข้างเหนียวผิดปกติและรวมตัวกันตามรูขุมขน การอุดตันเกิดขึ้นและรูขุมขนก็อุดตัน – ต้องขอบคุณฮอร์โมน สิว Propionbacterium หรือสิวที่ก่อให้เกิดแบคทีเรียบนผิวหนังได้เติบโตขึ้นอย่างมากมาย อาจเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้สิวจากฮอร์โมนเกิดขึ้นในผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่
บทบาทของแอนโดรเจน – กล่าวโทษฮอร์โมนเพศชายที่มีอยู่ในผู้หญิงเช่นกัน และสามารถนำไปสู่การเกิดสิวและการปะทุของผิวหนังได้ ตอนนี้เราได้อธิบายสาเหตุของการเกิดสิวฮอร์โมนในผู้หญิงที่โตแล้วและในวัยรุ่นบ้างแล้วด้วย เรามาดูลักษณะของสิวจากฮอร์โมนกันดีกว่า
ลักษณะของสิวฮอร์โมน เนื่องจากเรากำลังพูดถึงสิวฮอร์โมนโดยเฉพาะ ซึ่งเป็นความไม่สมดุลของฮอร์โมนเพศในร่างกาย เอสโตรเจน โปรเจสเตอโรน แอนโดรเจน และเทสโทรีน เรามาดูคุณสมบัติของสิ่งเดียวกันกันดีไหม?
- มีอาการทางฮอร์โมนอื่น ๆ ในร่างกายที่คุณประสบ- หากมีความสมดุลของฮอร์โมนในร่างกาย แสดงว่าเป็นสิวฮอร์โมน อาการพื้นฐานที่พบบ่อยที่สุดสำหรับความไม่สมดุลคือ PMS ซึ่งมาพร้อมกับการระคายเคือง อารมณ์แปรปรวน ความวิตกกังวลและท้องอืด หน้าอกเริ่มเจ็บและอยากอาหารด้วย PMS ไม่ได้เป็นเพียงอาการ แต่เป็นสัญญาณที่บ่งบอกว่าร่างกายของคุณต้องการความสนใจมากขึ้น. นี่คือสัญญาณบางอย่างที่สัมพันธ์กันเมื่อฮอร์โมนไม่สมดุล และด้วยเหตุนี้ สิวจากความไม่สมดุลของฮอร์โมนจึงไม่ใช่แค่สิ่งเดียวที่ต้องจัดการ .
- ตรวจสอบบริเวณรอบปาก กราม และคาง เมื่อคุณมีสิวฮอร์โมน ครั้งแรกและมักจะปรากฏขึ้นรอบๆ คาง ปาก และแนวกรามของคุณ และเมื่อมันลุกลามหรือแย่ลงก็จะลามไปทั่วใบหน้าและทั่วร่างกายด้วย ทำไมมันถึงปรากฏที่อื่น? นั่นก็เพราะว่าฮอร์โมนไม่ได้นั่งแค่ที่เดียวแล้ววิ่งอาละวาดและทำให้เกิดความไม่สมดุลและปัญหา!
- ตรวจสอบรอบเดือนของคุณ ลักษณะทั่วไปอย่างหนึ่งของสิวฮอร์โมนคือมันมากับรอบเดือนของคุณ วิทยาศาสตร์การแพทย์กล่าวว่าช่วงเวลาที่ได้รับความนิยมมากที่สุดสำหรับการเกิดสิวจากฮอร์โมนคือช่วงที่ไข่ตกและอาจถึงก่อนเวลาเดียวกัน
- สิวอุดตัน ไม่ใช่ว่าทุกกรณีของสิวฮอร์โมนจะต้องเป็นซีสต์ อย่างไรก็ตาม ก้อนเนื้อและซีสต์ดูเหมือนจะเป็นส่วนหนึ่งและส่วนรวมของกรณีส่วนใหญ่ ซีสต์จะแข็งและใหญ่ และมีของเหลวในตุ่มสิวซึ่งใช้เวลานานมาก บางครั้ง สิวจากฮอร์โมนก็อาจเป็นตุ่มหนองเล็กๆ ได้เช่นกัน รูขุมขนอุดตันด้วย และสิวหัวขาวด้วย หรืออาจเป็นสีผิวที่ไม่เท่ากัน!
- ดื้อที่สุดในบรรดาสิวทุกประเภท สิวฮอร์โมนนั้นนิสัยไม่ดีและดื้อรั้นเหมือนลูกล่อที่แม่ไม่ต้องการ เป็นสิวที่ปากแข็งที่สุดเท่าที่เคยพบเห็นในผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่ และสามารถนั่งอยู่ตรงนั้นได้อีกหลายวันข้างหน้า สิวดังกล่าวจะไม่ตอบสนองต่อการรักษาสิวที่ดีที่สุดเช่นกัน พวกเขาอาจลดลงเล็กน้อยหากคุณเปลี่ยนอาหารและวิถีการดำเนินชีวิต แต่อย่าคาดหวังให้สิวทิ้งคุณไปในทางที่ดี
สิววัยหมดประจำเดือนเป็นรูปแบบของสิวฮอร์โมนหรือไม่? เมื่อเราอายุมากขึ้นจนถึงวัยหมดประจำเดือน ผู้หญิงต้องเผชิญกับเหงื่อออกตอนกลางคืนและน้ำหนักขึ้น และถึงกับร้อนวูบวาบด้วย สิ่งเหล่านี้เป็นเพียงสัญญาณของวัยหมดประจำเดือน แล้วเราก็เป็นสิว ถ้าคุณคิดว่าสิวมีไว้สำหรับวัยรุ่นเท่านั้นที่รับมือได้ คุณคิดผิด ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่ามันสามารถครอบตัดอีกครั้งและทักทายคุณอย่างไม่เต็มใจเมื่อคาดหวังน้อยที่สุดในวัยผู้ใหญ่
American Academy of Dermatology ให้ความเห็น “ ไม่ว่าคุณจะอายุ 17 หรือ 47 ปี การระบาดของสิวก็มีสาเหตุเหมือนกัน: การเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนส่งผลต่อวิธีที่ผิวของคุณปกป้องและฟื้นฟูตัวเอง บางครั้งอาจให้ผลลัพธ์ที่ไม่พึงประสงค์ เมื่อเริ่มหมดประจำเดือนหรือแม่นยำกว่านั้น ระยะที่นำไปสู่วัยหมดประจำเดือน เรียกว่า ภาวะหมดประจำเดือน (perimenopause) ระดับของฮอร์โมนเพศหญิง รวมทั้งเอสโตรเจนจะลดลง แต่ระดับแอนโดรเจน ฮอร์โมนเพศชายที่ผู้หญิงแต่ละคนมีเหมือนกันยังคงที่ สถานการณ์นี้มีผลทำให้ร่างกายได้รับผลของฮอร์โมน “ผู้ชาย” ที่เพิ่มขึ้นสัมพันธ์กัน
เรายังโทษว่าฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในร่างกายเพิ่มสูงขึ้น ซึ่งเป็นฮอร์โมนเพศชายที่แข็งแรงในผู้หญิงส่วนใหญ่ ซึ่งทำหน้าที่เหมือนตัวกระตุ้นผิวหนังและส่งผลให้เกิดสิวจากฮอร์โมนและวัยหมดประจำเดือนด้วย
การรักษาทางการแพทย์สำหรับสิวผู้ใหญ่ อย่าตกใจหากคุณเห็นสัญญาณของสิวฮอร์โมนหรือสิวเสี้ยนบนใบหน้าและรอบๆ หากคุณอยู่ในวัยหมดประจำเดือน คุณอาจไม่ค่อยมีประสบการณ์แบบเดียวกัน ความเครียดเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้สิวฮอร์โมนเกิดขึ้นได้ ดังนั้นอย่าเครียดและตื่นตระหนก
การรักษาทางการแพทย์ที่พบบ่อยที่สุดสำหรับสิวในผู้ใหญ่ ได้แก่- การใช้ฮอร์โมนบำบัด: HRT หรือฮอร์โมนทดแทนจะให้ฮอร์โมนเอสโตรเจนเสริม ซึ่งช่วยรักษาความยืดหยุ่นของผิวและความนุ่มนวลเช่นเดียวกัน HRT ยังสามารถช่วยให้ผิวปราศจากสิวและสิว HRT ในบางกรณีอาจทำให้เกิดสิวได้เช่นกัน ซึ่งเป็นสาเหตุที่แพทย์จะไม่สั่งจ่ายยาด้วยเหตุผลทางผิวหนังเว้นแต่จะมั่นใจ
การใช้วิธีการรักษาเฉพาะที่:เบนโซอิลเปอร์ออกไซด์เป็นที่นิยมและนิยมใช้กันมากที่สุดในการช่วยลดสิว เจลต้านจุลชีพและยาปฏิชีวนะ erythromycin (Benzamycin) ที่ต้องสั่งโดยแพทย์ช่วยต่อสู้กับปัญหาแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดสิว มีอาหารเสริมวิตามินเอและเรตินอยด์ที่ช่วยได้อย่างมีประสิทธิภาพเช่นเดียวกับยาทาเฉพาะที่
มียารับประทานที่สามารถหลีกเลี่ยงและรักษาสิวจากฮอร์โมนและผู้ใหญ่ได้เช่นกัน ระดับขนาดยาจะมีความเที่ยงตรงต่ำมาก ส่วนใหญ่จะใช้และกำหนด มีกลยุทธ์ในการดูแลตนเองด้วยเช่นกันซึ่งต้องปฏิบัติตามเมื่อต้องรับมือกับสิวในวัยผู้ใหญ่และสิวฮอร์โมน ตัวอย่างเช่น
- ทำความสะอาดผิวทุกวัน
- ใช้น้ำยาทำความสะอาดใบหน้าที่อ่อนโยนไม่แห้งกร้าน
- ใช้มอยส์เจอไรเซอร์แบบบางเบาทุกวัน
- อย่าใช้ผลิตภัณฑ์ที่รุนแรง
- ไม่ควรใช้เทคนิคการขัดผิวที่รุนแรง
- สำหรับผิวที่โตเต็มที่และสูงวัย คุณต้องระมัดระวังและอ่อนโยนเป็นพิเศษ
- สิวและสิวไม่ควรหยิบหรือบีบ
- หลีกเลี่ยงการอาบแดดและอาบแดดให้มากที่สุด
- หลีกเลี่ยงการใช้เครื่องสำอางที่มีน้ำมันเป็นส่วนประกอบหลัก หากคุณมีผิวมันมากเกินไป
- ใช้การแต่งหน้าแบบน้ำหรือแร่ธาตุให้มากที่สุด
ตอนนี้เมื่อคุณทราบลักษณะและสัญญาณหรืออาการของสิวผู้ใหญ่และสิวฮอร์โมนแล้ว มาทำความเข้าใจวิธีดูว่าสิวนั้นเกิดจากฮอร์โมนจริงหรือไม่กัน! โปรดอ่านต่อ!
จะรู้ได้อย่างไรว่าสิวเกิดจากฮอร์โมน?
สัญญาณบอกเล่าเป็นข้อมูลบางส่วนที่คุณควรตรวจสอบ และต้องทราบว่าเป็นฮอร์โมนที่ทำหน้าที่ขับกล่อมให้เกิดสิวและการปะทุบนผิวของคุณหรือไม่ ตรวจสอบกับคำถามสามข้อนี้ด้านล่าง หากคุณตอบว่าใช่ อาจเป็นไปได้ว่าเป็นเพราะฮอร์โมน แต่โปรดยืนยันเช่นเดียวกันกับผู้เชี่ยวชาญหรือแพทย์ผิวหนัง
ความถี่ของการ breakouts ในแต่ละเดือนคืออะไร? เป็นเวลาเดียวกันในแต่ละเดือนหรือไม่? ในแต่ละเดือนมีสิวเกิดขึ้นบริเวณเดียวกันบนใบหน้าของคุณหรือไม่? จุดตรวจสอบคือ แก้ม คาง และบางครั้งบริเวณกรามด้วย ตรวจสอบกับผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังสำหรับการทำแผนที่ใบหน้าในลักษณะเดียวกัน
ซีสต์และสิวอยู่ลึกหรือไม่? พวกเขาทำให้คุณเจ็บปวดมากไหม? ด้วยเหตุนี้คุณจึงรู้สัญญาณบอกเล่าได้ดีขึ้น ตอนนี้เรามาดูกันว่าอะไรเป็นสาเหตุของน้ำมันหลักหรือการผลิตน้ำมันส่วนเกินบนผิวหนังกัน!
สาเหตุหลักของการผลิตน้ำมันส่วนเกิน เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าร่างกายผลิตน้ำมัน ซึ่งช่วยปรับสมดุลของผิวที่เป็นกรดของผิว และช่วยให้ผิวนุ่ม อ่อนนุ่ม และชุ่มชื้นตลอดเวลา อย่างไรก็ตาม การผลิตน้ำมันหรือการผลิตไขมันส่วนเกินหมายความว่าต่อมไขมันทำงานมากเกินไป นี้สามารถนำไปสู่การลุกเป็นไฟของสิว
คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าทำไมใบหน้าของคุณจึงมันเยิ้ม? ตำหนิสองปัจจัย – พันธุกรรมและฮอร์โมน เมื่อเข้าสู่วัยหนุ่มสาว ฮอร์โมนที่ผันผวนจะทำให้ระดับฮอร์โมนเพศชายหรือแอนโดรเจนในร่างกายเพิ่มขึ้น ทำให้เกิดความมันในเส้นผมและผิวหนัง ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังกล่าวว่าแอนโดรเจนมีอยู่ในร่างกายมากขึ้น ความซีบัมจะไหลผ่านรูขุมขนมากขึ้น
พันธุศาสตร์ก็มีบทบาทสำคัญในการพัฒนาต่อมน้ำมันเช่นกัน ในผู้ป่วยส่วนใหญ่ที่มีผิวมันมาก จะเห็นได้ว่าความไม่สมดุลของฮอร์โมนสามารถตำหนิยีนได้เช่นกัน ตัวอย่างเช่น การตั้งครรภ์และวัยแรกรุ่นเป็นเหตุการณ์ที่เปลี่ยนแปลงชีวิตซึ่งสามารถเปลี่ยนแปลงยีนในร่างกายและส่งผลให้ฮอร์โมนผันผวนได้เช่นกัน มีความไม่สมดุลของฮอร์โมนอื่นๆ ที่อาจนำไปสู่การผลิตซุปเปอร์น้ำมันและความมัน หากฮอร์โมนตัวเดียวอาละวาดในร่างกาย ระบบทั้งหมดจะเสียสมดุลและอาจทำให้เกิดปัญหาได้ ชม
นี่คือสาเหตุบางประการของความไม่สมดุลของฮอร์โมนที่คุณต้องรู้ซึ่งนำไปสู่สิวฮอร์โมนเช่นกัน-
- ปัญหาทางอารมณ์และความเครียดต้องถูกตำหนิ
- การใช้ฮอร์โมนสิ่งแวดล้อมสังเคราะห์ที่พบในพลาสติก
- การใช้ยาคุมกำเนิด
- ความเครียดทางร่างกายโดยรวม
- การบริโภคฮอร์โมนจากอาหารจากพืชและสัตว์
- ขาดอาหารที่ดี
- ลักษณะทางพันธุกรรมด้วย
ความไม่สมดุลบางอย่างคือ- ความเครียดและความเมื่อยล้าของต่อมหมวกไต
- ระดับคอร์ติซอลสูง
- ภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ
- PCOS
- การปกครองของเอสโตรเจน
- การดื้อต่ออินซูลิน เป็นต้น
ตอนนี้เรามีความคิดที่ยุติธรรมเกี่ยวกับสาเหตุหลักของผิวมันมากและการผลิตน้ำมันส่วนเกินบนผิวหนังแล้ว เรามาดูวิธีการรักษาแบบธรรมชาติเพื่อบรรเทาความเหมือนกันนี้กัน การเยียวยาธรรมชาติสำหรับสิวฮอร์โมน
- โหระพา สิ่งที่คุณต้องการ: พวงใบโหระพา ทิศทาง: บดใบในครกและสาก เอามาแปะเหมือนกัน ทาบริเวณที่เป็นสิว รอสิบนาที ล้างออกด้วยน้ำเย็น ซับให้แห้งอย่างอ่อนโยน มันทำงานอย่างไร: การใช้ใบโหระพาเป็นแป้งช่วยสร้างเกราะต้านจุลชีพบนผิวหนังและยับยั้งแบคทีเรียจากการคูณ การทำเช่นนี้วันละสองครั้งเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์จะช่วยฆ่าเชื้อที่เกี่ยวข้องกับสิวและน้ำมันที่มีอยู่ในใบโหระพาจะสงบและบรรเทาผิวด้วย
- Ashwagandha ทิศทาง: ผง Ashwagandha ผสมผงกับน้ำให้เป็นเนื้อเหนียว ใช้ทาบริเวณที่ได้รับผลกระทบ รอครึ่งชั่วโมง ล้างออกด้วยน้ำเย็น ซับให้แห้งเบาๆ มันทำงานอย่างไร: ให้ทำวันละครั้งเป็นเวลาห้าวัน ด้วย Ashwagandha ทาเฉพาะที่ ผิวจะสงบและบรรเทา และสิวจะลดลง รากยังสามารถต้มในถ้วยน้ำอุ่นกับน้ำผึ้งและดื่มวันละสองครั้ง มันจะช่วยแก้ไขความไม่สมดุลของฮอร์โมนและทำหน้าที่เป็นตัวดัดแปลงที่ดูแลสุขภาพโดยรวม เมื่อทาเฉพาะที่ จะเป็นยาต้านจุลชีพเพื่อกำจัดแบคทีเรีย และยังเป็นสารต้านการอักเสบเพื่อรักษาบาดแผลอีกด้วย
- รากหญ้าเจ้าชู้ สิ่งที่คุณต้องการ: รากของหญ้าเจ้าชู้ ทิศทาง: ผงรากหญ้าเจ้าชู้ ทำชาโดยเติมลงในน้ำอุ่นหรือชงกับน้ำ ทาลงบนผิวหรือดื่มชาวันละสองครั้ง หากทาเฉพาะที่ ให้ล้างออกหลังจากผ่านไปสิบนาที ซับให้แห้งเบาๆ มันทำงานอย่างไร: รากหญ้าเจ้าชู้ต้านการอักเสบและช่วยให้ผิวสงบลงและบรรเทาตัวเองด้วย นอกจากนี้ยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยยับยั้งอนุมูลอิสระและปกป้องผิวจากการโจมตีทุกรูปแบบ
- ชาเขียว สิ่งที่คุณต้องการ: ใบชาเขียวสักแก้ว ทิศทาง: ชงชาเขียวและบริโภคเหมือนกับที่คุณทำกับชาทั่วไป แต่ใช้มะนาวเล็กน้อย อย่าทิ้งเศษเหลือทิ้ง ทาสารตกค้างบริเวณที่เป็นสิว รอสิบนาที. ล้างออกด้วยน้ำเย็น ซับให้แห้งเบาๆ มันทำงานอย่างไร: ชาเขียวเหมาะที่สุดที่จะใช้เป็นสารต่อต้านสิว ต่อต้านริ้วรอย และต่อต้านอนุมูลอิสระ เมื่อคุณเติมมะนาวลงไป มันจะช่วยสร้างคอลลาเจนและยังปกป้องผิวจากอันตรายของแบคทีเรียอีกด้วย
- น้ำมันทีทรี สิ่งที่คุณต้องการ: น้ำมันทีทรีสองสามหยด ครีมซึมซาบกลางคืน ทิศทาง: ผสมทั้งสองตัวแล้วทาเฉพาะบริเวณผิวที่เห็นเป็นสิว ตบเบาๆแล้วรอครึ่งชั่วโมง เช็ดออกด้วยสำลีเปียก ซับเบาๆให้แห้ง มันทำงานอย่างไร: น้ำมันทีทรีเป็นสารทำให้ผิวนวลและเป็นสารต้านจุลชีพ ซึ่งเมื่อนำมาใช้กับสิวจะเข้าไปลึกเข้าไปในรูขุมขนและดึงซีสต์ออกมา ใช้เพียงวันละครั้ง อาหาร (สิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำ) มีวิธีและเทคนิค DIY มากมายเพื่อให้แน่ใจว่าคุณสร้างสมดุลของฮอร์โมนและดูแลสิวจากฮอร์โมนและสิวในวัยผู้ใหญ่ ซึ่งเป็นวิธีการรักษาที่บ้านบางส่วนที่เรากล่าวถึง อย่างไรก็ตาม ควบคู่ไปกับสิ่งที่เราควรทำและไม่ควรเคารพและปฏิบัติตาม นี่คือ dos-
มีปริมาณต่อไปนี้ในอาหารของคุณ
- คุณต้องใช้น้ำมันเมล็ดองุ่นซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ
- น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ซึ่งช่วยปรับระดับ pH ของผิวให้สมดุล
- GLA ที่มาจากต้นพริมโรส ช่วยปรับระดับ pH ของผิวให้สมดุล
- ต้องใช้โอเมก้า 3 เป็นหลัก
- เมล็ดทานตะวัน คุมมัน ดีมาก
- น้ำมันบริสุทธิ์พิเศษที่ช่วยปรับสมดุลการผลิตน้ำมัน
- อะโวคาโดสำหรับมอยส์เจอไรเซอร์และทำให้ผิวนวลเนียนเป็นธรรมชาติและดี
- วิตามินซีสำหรับการผลิตคอลลาเจนและเป็นสารอาหารในการต่อต้านอนุมูลอิสระ
- สังกะสีเพื่อปกป้อง ปลอบประโลม และสมานผิว
- วิตามินเอ ป้องกันภาวะขาดน้ำ
- วิตามินบีมากมาย โดยเฉพาะวิตามินบี 6
- ชาชะเอม
- มี Ashwagandha
- อาหารเสริมที่มีสารสกัดจากชาเขียวอยู่ในนั้น
- ชาตำแย
- ปรุงด้วยน้ำมันเมล็ดฟักทอง
- ไอโซฟลาฟนอยด์จากถั่วเหลืองดีต่อร่างกาย
- เลื่อยเพลโต
- ชาสเปียร์มินต์เติมความสดชื่นให้ผิวด้วย
- Bromelain จากสับปะรดสามารถช่วยให้ผิวนุ่มขึ้นได้เช่นกัน
เคล็ดลับเพิ่มเติม
- ควบคุมความเครียดและลดความเครียด
- อาหารของคุณควรมีความสมดุล
- มีกรดไขมันจำเป็นจำนวนมาก
- เราหวังว่าข้อมูลนี้จะเป็นประโยชน์
ข้อจำกัดความรับผิดชอบ:ข้อมูลนี้ทำผ่านการวิจัยและไม่ควรถือเป็นพระคัมภีร์ในการรักษาสิวจากฮอร์โมนและสิวในวัยผู้ใหญ่ แพทย์ผิวหนังของคุณจะตัดสินใจเกี่ยวกับกรณีและสภาพของคุณได้ดีที่สุด คำพูดของเขาหรือเธอจะมีความสำคัญเหนือกว่าสิ่งที่เขียนที่นี่และที่อื่นๆ ทางออนไลน์
สามารถติดตามข่าวสารเพิ่มเติมได้ที่ datacraft-inc.com
